Ride Berlin: Full-Body Cycling mit Club-Atmosphäre
Es ist genau dieser eine Moment, wenn deine Oberschenkelmuskulatur anfängt zu brennen und du dir überlegst, wie du die nächsten Tage überhaupt die Treppen hinaufkommen sollst. In genau diesem Augenblick setzt der Adrenalinkick ein und du fühlst dich, als hättest du die Tour de France gewonnen – mitten in Berlin. Bei dem 50 minütige High-Intensity Ganzkörper-Workout von Ride Berlin geht es […]
Womens Health Camp #ReadyForTheBeach
Als ich Anfang April die Chance bekam für Fabletics in das erste Womens Health Camp nach Andalusien zu fliegen, hatte ich keinen blassen Schimmer, wie viel positiven Einfluss diese Woche auf mein Leben nehmen würde. Gemeinsam mit Fabletics Masterin Ann-Kathrin, einer Monatsration Nüsse (man weiß ja nie, was es da drüben zu essen gibt) und einem riesigen […]
Mein K(r)ampf beim Berliner Halbmarathon
Als adidas Runners Berlin Crew Runner und RUNBASE Berlin Trainerin hatte ich bereits einige Hundert Trainingskilometer in den Beinen, als ich am letzten Sonntag beim Berliner Halbmarathon mit dem Ziel einer neuen Bestzeit im Startblock stand. Hoch motiviert und bestens vorbereitet. Wissend, dass meine Freundinnen in den hinteren Startblöcken gerade genau so aufgeregt sind wie ich. Das […]
Palma, das größte Erlebnis meiner LAUFbahn!
Mein erster Halbmarathon liegt hinter mir! Während ich in meinem Apartment in Palma sitze, sich mein Adrenalinpegel so langsam wieder einpendelt und meine Beine nach einer Massage schreien, kann ich es immer noch nicht fassen. In einer mir unvorstellbaren Zeit von 1:57,52 habe ich meine eigenen Erwartungen übertroffen. Okay, beim ersten Halbmarathon sollte das Durchkommen das […]
Marathon? Muss nicht sein!
Letztens wurde ich gefragt wieso ich denn „nur“ einen Halbmarathon laufe. Neben der Tatsache, dass ich schlichtweg keinen Spaß habe meinen Körper über vier Sunden und 42,195 km durch die Gegend zu schleppen, gibt es da noch eine andere Sache. Einer Legende zufolge, soll der erste Läufer, der sich nach dem Sieg der Athener in der Schlacht von Marathon auf den Weg nach […]
Distanz ist, was dein Kopf draus macht
Mit dem Laufen ist es wie beim CrossFit, sich zu überwinden ist die größte Hürde. Wenn du von Anfang an weißt, die Strecke hat 12 Kilometer, im Training bist du aber kaum über die magischen 10 Kilometer gekommen, dann kostet dich alleine das Loslaufen unfassbar viel Überwindung. Ähnlich ist es beim CrossFit, liegen 70 Kilo auf der Barbell, die […]
Genussläufer
Mein Weg zum Mallorca Halbmarathon nimmt langsam Formen an. Nachdem ich euch bereits im ersten Teil mit meinem Knie und seinen Zickereien bekannt gemacht habe, geht es diese Woche um das tägliche Training und meine Motivation. Der es, wo auch immer sie sich verstecken mag, hoffentlich gut geht… Ich gebe es zu, ich zähle zu der Sorte […]
BodyMethod Hamburg „Your Body Will Love The Method“
Catfish, Spider Kicks, Scrambled Eggs oder Mermaid sind keine Namen für leckere Sushi Kreationen, sondern Übungen, die deine Tiefenmuskulatur aktivieren und die intramuskuläre Koordination gefördert! Dank CrossFit bin ich einiges gewöhnt was kurze, intensive Workouts und Adrenalin-Höhepunkte angeht. Doch man kann seine Muskeln auch auf langsame, aber nicht weniger anstrengende Weise formen. Bei BodyMethod in Hamburg durfte ich exklusiv die Lagree Method auf […]
Ärger kann man auch ausschwitzen – 5 Tipps zum aktiven Abschalten
Schon wieder Ärger auf der Arbeit? Oder fällt dir zuhause die Decke auf den Kopf? Dann gibt es nun keine Ausrede mehr, sich vor dem Workout zu drücken. Wer jetzt an Yoga und Entspannungsübungen denkt, wird gleich eines besseren belehrt, schließlich führt jede Form der Bewegung zum Stressabbau. Hier also fünf Gründe wie man Stress einfach Ausschwitzen kann! 1. Sport macht Laune Wenn du mit dem Training […]
Wie ich mit 26 Jahren noch einmal Laufen lerne…
Der Schmerz im Knie und ich wir kennen uns. Wir haben eine gemeinsame Vergangenheit. Doch meistens lässt er mich in Ruhe. Erst ab 15 bis 20 Kilometern fängt er an von hinten an der Kniescheibe zu klopfen. Strecken wie 2013 beim Tough Mudder (20km) oder 2014 beim Krassfit Lauf (18km) sind daher tabu für mich […]
